Palestra chiusa? Nessun problema:

"Come 'costringere' il tuo corpo a sviluppare massa muscolare... potenziare la forza... e bruciare grassograzie a brevi e intensi allenamenti 'miofibrillari' da casa tua"

Ciao, sono Filippo Pagani,

E se, nelle prossime poche settimane desideri:

Aumentare consistentemente la tua massa muscolare su braccia, pettorali, gambe e il resto del corpo...

O bruciare il grasso in eccesso e scolpire l'addome...

O potenziare la tua forza, potenza ed esplosività...

E farlo con poca ed economica attrezzatura – o addirittura a corpo libero...

Allora, credici o no, è 100% fattibile.

Rimani con me per qualche minuto perché all’interno di questa pagina…

Ti mostrerò l’errore n°1 che quasi tutti commettono quando decidono di allenarsi da casa…

(Soprattutto con poca o zero attrezzatura)...

Che gli rende fisiologicamente impossibile mettere su una consistente quantità di muscoli...

O bruciare il grasso più ostinato...

E che li condanna a risultati pressoché inesistenti e ad un fisico sempre identico.

Inoltre…

Ti rivelerò cosa i ricercatori dell’Arizona hanno scoperto in una revisione di 140 studi scientifici sul bodybuilding

E come puoi applicare anche tu questa semplice regola da casa tua – con o senza attrezzatura – al fine di ottenere progressi reali, costanti e visibili.

Grazie a quello che stai per imparare…

Costruire il fisico forte, muscoloso e definito che sogni non sembrerà più solo uno sbiadito e lontano miraggio...

Ma una possibilità realistica alla tua portata.

E, lo ripeto...

Riuscirai a fare tutto questo allenandoti da casa – con o senza attrezzi.

Può andare?

Okay.

Ora, dopo aver aiutato migliaia di atleti ad ottenere il corpo che volevano…

E raggiungere un fisico di cui essere fieri di mostrare in spiaggia, al lago o in piscina…

Con l'avvento della quarantena,

Una miriade di persone ha iniziato a chiedermi come
avrebbero dovuto allenarsi senza palestra

Mi hanno scritto dicendomi che non sapevano come né quale esercizio andasse bene per loro...

Mi hanno detto di volere un petto ampio e scolpito, con un netto “spacco” al centro

Una schiena larga e a V...

Gambe più grosse e possenti

Braccia che quasi strappano le maniche della maglietta...

E addominali ben visibili.

Molti mi hanno scritto che non solo non credevano che tutto ciò fosse possibile allenandosi a casa...

Ma che dubitavano risultati simili fossero possibili per loro...

Se è così anche per te, capisco la frustrazione.

Impegnarsi e vedere pochi risultati appaganti può essere davvero avvilente...

E te lo dico perché ci sono passato anche io...

Anche io sono stato il tizio che si allenava come un matto, contava al grammo le calorie, eppure rimaneva sempre uguale.

Quello che voglio tu sappia è che non è colpa tua.

La frustrazione…

La sensazione di non sapere cosa fare per ottenere risultati radicali e dare una svolta – anche da casa – alla tua forma…

NON è colpa tua.

Sono le informazioni contrastanti e spesso frutto di opinioni personali – e non di esperienza natural e fatti provati – che, sul web, hanno scatenato una disinformazione devastante nell'industria del fitness in Italia...

Specialmente quando si tratta di seguire un allenamento efficace da casa, è praticamente impossibile non uscirne confusi e avviliti.

La buona notizia è che, dal momento che sei su questa pagina, oggi puoi dare una svolta…

E iniziare a conquistare i progressi visibili e soddisfacenti che meriti e stai cercando.

Sì, anche se ti alleni da casa e hai un’attrezzatura molto limitata.

Tutto quello che devi fare è seguire le istruzioni che ti sto per mostrare all’interno di questa presentazione.

Ma perché dovresti credermi?

Forse te lo stai chiedendo...

Bene, lascia che mi presenti.

Mi chiamo Filippo Pagani e ho reso la mia missione aiutare ragazzi e uomini con una genetica media a raggiungere i loro obiettivi di fisico ideale.

Negli ultimi 5 anni ho aiutato decine di migliaia di ragazzi a farlo...

E tutto andava alla grande finché non è arrivato il coronavirus in Italia.

Le palestre, specialmente al nord dove molti dei miei clienti si trovano, hanno iniziato a chiudere…

Una dopo l’altra.

Avendo decine di migliaia di clienti che usano i miei programmi o che mi seguono sui social…

Sono stato letteralmente tempestato di domande come:

“Filippo e ora come faccio ad allenarmi?”

All’inizio ho preso l’emergenza come un piccolo contrattempo temporaneo…

Della serie: 

Oggi chiudono, ma tra una settimana tutto passa.

E non ci ho dato molto peso.

“Fai un po’ di scarico”, suggerivo, “e pensa alla tua salute”...

Poi, però…

La situazione anziché migliorare come mi aspettavo…

Inizia a degenerare

E…

Il virus si propaga rapidamente in tutto il resto della penisola

Portando il premier Conte a scegliere di mettere tutta l’Italia in quarantena…

E a chiudere le palestre per minimo un mese.

Ciò significa che un contrattempo da poco…

È ben presto diventato un ostacolo da superare per chiunque abbia a cuore la propria forma.

Cosa fare?

La mia prima intenzione è stata di rilasciare un programma di mantenimento, con esercizi leggeri composti da tante ripetizioni…

Qualcosa per “tamponare” le perdite e mantenersi attivi, insomma.

Programmi simili li puoi trovare ovunque:

Basta aprire qualunque pagina Facebook o canale Youtube dedicati al fitness.

Ma, a dirti la verità…

Quest’idea è durata molto poco...

Mi sono chiesto:

“Perché preparare qualcosa di mediocre per ‘tamponare le perdite’...

Quando invece si può sfruttare il periodo per POTENZIARE il proprio fisico…

E tornare alla normalità con un corpo migliore di quando tutto è iniziato?”

Lo so che sembra folle, ma adoro le sfide audaci.

Certo, la differenza in termini di impegno da parte mia tra una scelta e l’altra era sostanziale.

Da una parte dovevo semplicemente dedicare un’oretta a preparare un piano di mantenimento...

Dall’altra, invece…

Avrei dovuto chiudermi in casa per oltre una settimana e lavorare senza sosta nella ricerca e sviluppo di qualcosa estremamente più complesso…

Ovvero un programma personalizzato a seconda della quantità di attrezzi a disposizione (compreso il corpo libero)...

Che potesse dare forti stimoli alla crescita muscolare.

Dato che a causa della quarantena, uscire e andarmene a spasso non era possibile, ho scelto la seconda opzione.

E quella che ti svelerò nei prossimi minuti…

È la soluzione per allenarti da casa progettata per portare progressi di massa, forza o definizione paragonabili ad un allenamento completo in palestra

O, per certe persone, addirittura superiori.

Questo perché…

A prescindere che tu sia intenzionato o meno a prenderti una piccola “home gym

(Ti darò una checklist per costruirne una con minima spesa e massima resa)...

Sia che tu abbia solo qualche manubrio o bilanciere…

O, addirittura, sia che tu voglia allenarti solo a corpo libero...

Ti mostrerò come applicare un principio chiamato “sovraccarico progressivo”...

Che una meta-analisi composta da 140 studi ha dimostrato essere la scelta n°1 in assoluto per massimizzare incrementi di volume muscolare e forza…

E che ‘costringe’ il tuo fisico a mettere su muscoli.

So che potrebbe sembrare assurdo…

Ma rimani con me perché tra un momento ti spiego come e per quale ragione ciò è possibile.

Ora, voglio parlarti dell’errore più comune e grave che blocca le persone dal raggiungere miglioramenti consistenti dai loro allenamenti…

È un errore che riguarda sia chi si allena in palestra, ma soprattutto chi si allena a casa, data la scarsità o l’assenza completa di attrezzatura.

L’errore è questo:

Seguire allenamenti di resistenza, non di forza

Lascia che ti spieghi di cosa si tratta e perché è un errore così grave, specialmente se vuoi aumentare massa muscolare.

Considero un allenamento di resistenza quando devi compiere più di 12 ripetizioni per stancare il muscolo.

Per esempio, fai le flessioni, 10 ti sono facili…

E te ne servono 50 per crollare.

Stessa cosa per gli squat…

I curl con i manubri…

O qualunque altro tipo di esercizio.

Se superi le 12 ripetizioni allora stai facendo un allenamento di resistenza.

Stessa cosa vale se riposi per meno di 2 minuti tra l’inizio di una serie e l’altra.

Ora, per quale motivo questo è un errore quando devi aumentare massa muscolare?

Per fartela semplice…

Questi tipi di routine stimolano un’ipertrofia chiamata “sarcoplasmatica” [1]...

E ciò che fa è incrementare il liquido che avvolge le fibre nei tuoi muscoli…

Gonfiandoli e creando il classico effetto ‘pump’, in cui vedi le vene uscire fuori, a fine allenamento.

Sembra una cosa buona, giusto?

Non proprio.

Allenamenti ad alte ripetizioni e bassi recuperi, come praticamente fa chiunque quando si allena da casa, porta a risultati labili (ti gonfi e ti sgonfi poco dopo)...

Conduce rapidamente a stalli che ti incatenano alla stessa forma fisica per mesi o addirittura anni…

E solo lentamente e con molta fatica generano risultati degni di nota in atleti con una genetica media e senza aiuto di anabolizzanti.

Quello che dovresti puntare a fare non è semplicemente ‘gonfiare’ i tuoi muscoli di sarcoplasma…

(Come accade quando ti alleni con alte ripetizioni, pesi leggeri e basso riposo tra una serie e l’altra)...

Ma creare un incremento di massa muscolare ‘reale’, profondo e duraturo.

Alte ripetizioni sono una pessima idea anche se il tuo obiettivo principale è bruciare grasso

La verità è che il tuo corpo è "programmato" per farti perdere muscoli quando sei a dieta con l'obiettivo di dimagrire...

E, concentrandoti esclusivamente sulla resistenza muscolare (ripetizione alte)...

Ti avvierai verso una rapida perdita di forza, con il potenziale di perdere una significativa quantità di muscoli [2].

La chiave per preservare forza e massa muscolare mentre dimagrisci è la stessa che ti permette di aumentare massa muscolare...

Ovvero...

Segui solo allenamenti che potenziano la forza

In una colossale revisione scientifica condotta dall'Università di Goteborg…

I ricercatori hanno analizzato 227 studi clinici al fine di identificare quali fossero le regole dell’allenamento per generare massima crescita muscolare [3].

Hanno paragonato le alte ripetizioni e bassa intensità…

Con basse ripetizioni e alta intensità.

Il risultato?

Secondo le conclusioni di questa vastissima (e quindi eccezionalmente precisa) revisione scientifica...

Esercizi pesanti e di breve durata e con un range ideali di 6-10 ripetizioni…

Generano il più alto impatto sulla costruzione di nuova massa muscolare.

E ciò è soprattutto vero per atleti allenati.

Quello che succede quando ti alleni così...

(E fai recuperi lunghi tra le serie)...

È che stimoli quella che viene definita “ipertrofia miofibrillare”.

Questo tipo di ipertrofia, ha il vantaggio di moltiplicare il n° e lo spessore delle fibre muscolari…

E non solo il sarcoplasma – quindi il liquido – che le avvolge.

In altre parole, non si limita a gonfiare i muscoli e a dare un effetto ‘pump’ momentaneo, come l’ipertrofia sarcoplasmatica...

Ma genera una crescita muscolare superiore...

Di ‘maggiore qualità’...

E duratura.

Perciò, se vuoi diventare più grosso, senza assumere sostanze anabolizzanti…

Allora dovresti allenarti solo ed esclusivamente per l’ipertrofia miofibrillare

Perché ti porterà al tuo obiettivo in modo più diretto, rapido ed efficiente.

E...

La stessa cosa vale se desideri definirti e dare massima enfasi al dimagrimento.

Quello che succede è che, continuando a sovraccaricare progressivamente i muscoli...

I tassi di sintesi proteica rimangono sufficientemente elevati da prevenire la perdita muscolare (catabolismo) [4].

Non solo.

Trovi eccezionali benefici anche nel velocizzare la perdita di grasso.

Uno studio pubblicato da scienziati sportivi greci ha scoperto che chi segue allenamenti di forza...

Aumenta i tassi metabolici nei tre giorni successivi, bruciando centinaia di calorie in più rispetto a chi segue allenamenti di resistenza [5].

Morale della favola:

Fai sforzi brevi e intensi

E lunghi, necessari riposi tra le serie

Ora, in tutto questo c’è un problema però.

Ovvero che, affinché un allenamento per l’ipertrofia miofibrillare sia efficace…

Deve rispettare una regola d’oro implicita…

Che i ricercatori dall’Arizona hanno scoperto nella messa appunto di una revisione scientifica basata su 140 studi dedicati al bodybuilding [6]...

E la regola d’oro da rispettare si chiama:

“Sovraccarico progressivo”

Con sovraccarico progressivo si intende aumentare l’intensità dell’esercizio una volta che è diventato troppo semplice…

Perciò, se riesci a completare più di 10 flessioni senza troppa fatica…

NON dovresti aumentare le ripetizioni a 50, perché farlo non ti porterà più vicino al tuo obiettivo...

Piuttosto, dovresti aggiungere dell’altro peso sulla schiena o cambiare del tutto esercizio.

Solo così riuscirai a stimolare efficacemente l’ipertrofia miofibrillare

Quella cioè che ti permette di aumentare meglio e di più la tua massa muscolare e ottenere un dimagrimento più rapido e profondo.

Okay, abbiamo visto tante cose in questa presentazione…

E se ti senti un po’ confuso è normale... 

Forse ti stai chiedendo come passare dalla teoria alla pratica, anche se hai poca o nessuna attrezzatura...

Come scegliere gli esercizi...

E come impostare l’allenamento al fine di evitare squilibri muscolari estetici e funzionali che portano ad infortuni.

L’ottima notizia è che, come ti accennavo…

Per aiutare le persone a districarsi in questo mare di informazioni confuse e sapere esattamente cosa fare e come per ottenere massimi risultati da casa...

Ho dato vita ad un programma di allenamento casalingo basato su questi principi.

Ti presento…

Spartan Home Training

Spartan Home Training è il programma di allenamento a casa che ti consente di conquistare progressi visibili, radicali e costanti nello sviluppo della massa muscolare…

Questo perché, a differenza di qualunque altro puoi trovare là fuori, è il primo a focalizzarsi sullo sviluppo dell’ipertrofia miofibrillare.

E può essere seguito sia con attrezzi, che con pochi attrezzi, che a corpo libero – anche se hai già una buona quantità di massa muscolare.

Spartan Home Training NON è solo un altro banale e noioso “programma di mantenimento” in cui trovi indicazioni insulse come:

“Fai 30 flessioni, 50 piegamenti e 100 addominali”.

Piuttosto…

Si tratta di un piano che ti permette di compiere lunghi, decisi e rapidi passi verso il fisico scolpito, forte e muscoloso a cui ambisci…

Grazie a brevi e intensi workout 3-4 volte a settimana.

Questo significa che non ti farà rimpiangere una palestra completa nemmeno per un secondo.

Ecco un minuscolo assaggio di ciò che scoprirai al suo interno

Come ti dicevo...

 Spartan Home Training è diverso da qualunque altro programma di allenamento a casa che puoi trovare là fuori

Questo perché la maggior parte di questi sono stati preparati in ottica di mantenimento…

E con l’idea, obsoleta e superata, di seguire allenamenti di resistenza composti quasi sempre da alte ripetizioni e brevi recuperi.

I problemi di questi piani sono che:

Perciò se il tuo obiettivo è più ambizioso che semplicemente “mantenerti attivo”...

Se vuoi cambiare drasticamente il tuo fisico

E desideri ottenere miglioramenti radicali, visibili e duraturi nella tua massa muscolare, forza e definizione, allenandoti da casa…

Allora Spartan Home Training è il programma per te.

Infatti, non solo ti prende per mano e ti mostra passo-passo quali sono i segreti dell’allenamento casalingo per risultati che non hanno NULLA da invidiare all’allenamento in palestra…

Ma...

È anche accompagnato da questi bonus speciali

Regalo numero 1
Come costruire la tua Home Gym

Molte persone ultimamente mi hanno contattato chiedendomi:

“Filippo, quali sono i migliori attrezzi da comprare per allenarmi a casa? E quali marche hanno il miglior rapporto qualità/prezzo?”

Ho creato questa guida per rispondere in maniera precisa e dettagliata a queste domande.

Infatti...

Di recente ho costruito la mia personale, mini-palestra casalinga…

Perciò ho dovuto passare in rassegna decine di siti e di marche al fine di scegliere i migliori attrezzi e al prezzo più conveniente possibile.

Seguendo le istruzioni passo-passo che ti darò…

Potrai costruire il tuo personale “tempio della ghisa” in casa, in giardino o in garage… investendo circa il costo di 6 mesi di un abbonamento in una palestra di Milano. 

Ciò significa che questa semplice guida ha il potenziale di farti risparmiare centinaia e centinaia di Euro su attrezzatura di scarsa qualità o troppo cara…

E addirittura MIGLIAIA di Euro se deciderai di continuare ad allenarti da casa.

Come ti dicevo, l’acquisto di una “Home Gym” è 100% facoltativo e non è necessario per seguire efficacemente il programma.

Regalo numero 2
Fisico da Spartano in 120 giorni da casa tua

Ok, questo bonus è stata una delle parti più impegnative in assoluto nella costruzione di questo corso…

Ma anche una di quelle che adorerai di più.

Infatti…

Ho creato 120 giorni di piani di allenamento per l’ipertrofia miofibrillare...

Personalizzati per obiettivi: massa muscolare, definizione e forza...

E per quantità di attrezzatura: home gym, panca e manubri, bilanciere, solo manubri e corpo libero.

Avrai accesso a così tanta scelta che crederai sia PAZZO per aver creato tutto questo materiale. 

Allo stesso tempo...

Sarai entusiasta di cominciare perché, semplicemente seguendole…

In 120 giorni avrai drammaticamente migliorato il tuo fisico diventando più forte… più muscoloso… più scolpito… e molto più fiero, sicuro e a tuo agio con il tuo corpo.

Questo bonus ha un valore letteralmente inestimabile…

Ma lo avrai gratis prendendo oggi Spartan Home Training.

Ma prima di dirti come…

Lascia che ti ponga una domanda:

Quanto varrebbe per te poter ottenere un fisico da copertina… allenandoti da casa tua?

Mentre tutti gli altri rimangono confusi su come dovrebbero allenarsi o su quali esercizi dovrebbero fare o annegano nella frustrazione di non riuscire a raggiungere miglioramenti soddisfacenti…

Quanto varrebbe per te poter trasformare radicalmente la tua forma, nei prossimi giorni, settimane o mesi?

Se consideri questo programma come un “personal trainer a casa”...

(Data l’ESTREMA personalizzazione nel tipo di obiettivo e quantità di attrezzatura)...

Allora, per essere seguito 4 mesi spenderesti tra i 400 e gli 800 € di media.

Ma ancora, non chiedermi il perché, ma molti personal trainer non sono preparati sulla distinzione tra ipertrofia miofibrillare e sarcoplasmatica

E probabilmente non farebbero altro che prepararti schede di allenamento “standard” o di “mantenimento” come quelle di cui esplode il web…

Quindi, anche da questo punto di vista…

Investire dai 400 agli 800 € sarebbe un affare.

Ecco perché...

Potrei facilmente prendere questo materiale e trasformarlo in un programma esclusivo da 500 €

Considerando quante persone là fuori sono disperate di trovare un programma casalingo che funziona, sarebbe un gioco da ragazzi venderlo.

Ma francamente non è per questo che ho iniziato questo mestiere…

Non è per questo che ho fondato Fisico da Spartano

E non è questo che mi metterò a fare ora.

La mia missione è fare la differenza nella vita di quanti più ragazzi possibile…

E per farlo, non posso vendere programmi a prezzi proibitivi, neppure se mi farebbero guadagnare di più e neppure se li valgono sino all’ultimo centesimo.

Quindi non ti chiederò di investire 500 € per Spartan Home Training e i suoi bonus…

Nemmeno 250 €

E neanche 147 €, anche se i miei amici mi dicono che dovrebbe essere il minimo assoluto per un programma così completo.

No. Ho deciso di fare qualcosa che potrebbe sembrare un po' folle.

Ho intenzione di fissare il prezzo di "Spartan Home Training" a soli 97 €.

Ma, se agisci velocemente…

Ti lascerò avere il programma completo e i suoi bonus al 50% del suo prezzo reale...

Ma solo fino allo scadere del timer:

The timer has expired!

Clicca sul bottone in basso adesso per assicurarti Spartan Home Training per un solo pagamento di €47...

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Una volta fatto, atterrerai su una pagine di ordine sicura...

Lì inserisci i dati della tua carta carta di credito (Mastercard, VISA, Postepay e Paypal sono tutte opzioni accettate)...

Completi il pagamento e hai finito!

Ci vogliono meno di due minuti...

Subito dopo, riceverai un’email con il tuo nome utente e la tua password…

Così, potrai accedere al programma completo Spartan Home Training, così da iniziare subito ad allenarti per migliorare drasticamente il tuo fisico da casa...

E farlo sulla base della tua attrezzatura (o anche nessuna attrezzatura)...

E del tuo obiettivo: massa muscolare... definizione... o forza e potenza.  

Questo significa che tra meno di cinque minuti, potrai già iniziare il tuo percorso di trasformazione totale di 120 giorni

E compiere progressi concreti e reali verso la forma che desideri, comodamente a casa tua, e rispettando i tuoi impegni, tempi ed esigenze.

Ma devi agire adesso perché...

Questa offerta scadrà da un momento all’altro

The timer has expired!

Come hai visto, a causa dell’unicità, la completezza e l’efficacia di questo programma…

Spartan Home Training sarebbe già un affare eccezionale a 197 €

E non ha alcun senso per me continuare a svenderlo per soli 47 €:

Primo, perché è semplicemente economicamente stupido vendere qualcosa a 4 volte meno del suo valore reale;

Secondo perché svendendolo, rischio che le persone ne svalutino la qualità, credendo si tratti di un programma “da poco”.

E terzo perché offro supporto illimitato nell’area riservata per aiutare chiunque a metterlo in pratica nel migliore dei modi.

Per tutte queste ragioni non prendertela se non acquistando ora, poi quando torni il prezzo è aumentato...

Semplicemente non posso permettermi di mantenere attiva questa offerta a lungo.

Inoltre…

Come ulteriore passo nella tua direzione…

Ho intenzione di regalarti un ulteriore bonus estremamente limitato che renderà quest’offerta praticamente gratuita

Regalo numero 3
Buono sconto di 47€ per Spartan Strength

Ecco di cosa si tratta:

Acquistando ora Spartan Home Training

Oltre a ricevere a ricevere il programma completo ad una frazione del suo valore reale…

Oltre a ricevere la guida per costruire la tua home gym al miglior rapporto qualità prezzo…

E oltre a ricevere le schede d’allenamento già pronte per il percorso “Fisico da Spartano in 120 giorni da casa tua”...

Riceverai un buono sconto, valido sino al 30 giugno, del valore di 47€ per l’acquisto di 10 confezioni di Spartan Strength

Se già non lo conosci...

Spartan Strength è la "Ferrari dei pre-workout".

Ovvero il 1° pre-workout che non si limita solo a darti più energia in allenamento…

Ma che è progettato per mettere il turbo ai tuoi risultati in termini di massa muscolare, forza e definizione.

Grazie a questo buono sconto avrai l’opportunità di acquistarne una scorta che ti durerà mesi, al miglior prezzo mai visto...

E sfruttandolo, hai la possibilità di dare un’aggiuntiva, vigorosa spinta alla trasformazione fisica cui è progettato farti conquistare nelle prossime settimane e mesi il programma.

Inoltre…

Questo significa che Spartan Home Training è praticamente GRATIS…

Perché il suo intero costo lo potrai scontare all’acquisto del pre-workout Spartan Strength (di cui troverai tutti i dettagli una volta completato l’ordine).

Non credo che questa offerta potrebbe essere più conveniente.

Ma tutto ciò sarà valido soltanto fino allo scadere del timer.

Dopodiché questa offerta svanirà o verrà ridotta.

Perciò…

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E anche se tu dovessi avere anche solo il minimo dubbio che questo programma possa fare per te o meno…

Voglio eliminare qualunque forma di rischio dalle tue spalle…

Ecco perché...

Sei protetto dalla mia "Garanzia Entusiasta o Rimborsato" della durata di 180 giorni

Ecco come funziona:

Completa l’ordine per Spartan Home Training adesso…

Ricevi istantaneamente gli accessi alla tua area riservata e a tutti i bonus online…

Guarda i video…

Sfoglia le schede…

Seleziona il tuo obiettivo: muscoli, dimagrimento o forza

Recati alla sezione dedicata al tuo tipo di attrezzatura: home gym, panca e manubri, bilanciere, solo manubri o corpo libero...

E segui le istruzioni passo-passo per trasformare radicalmente il tuo corpo nei prossimi 4 mesi.

Poi…

Se per qualunque ragione non sei 100% entusiasta del programma…

Se non rivoluziona i tuoi allenamenti casalinghi…

E se non inizi ad ottenere risultati esplosivi in termini di massa muscolare… dimagrimento e forza…

Allora semplicemente scrivimi e ti invierò un rimborso completo il più velocemente che posso.

Questo significa che non hai assolutamente nulla da perdere e tutto da guadagnare.

Stai solo dicendo “forse” a Spartan Home Training e hai 180 interi giorni per metterlo alla prova nella tua vita.

Quindi, se sei pronto a procedere…

E sei pronto ad approfittare di questa offerta stracciata e coperta da qualunque rischio…

Prima che il timer raggiunga lo 0...  

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Allora clicca sul  pulsante "Aggiungi al carrello" in basso, inserisci i tuoi dati di pagamento e ricevi il programma completo e tutti i bonus in modo da poter iniziare subito.

Ora…

In questa presentazione, hai visto come sia possibile conquistare risultati eccezionali anche allenandoti a casa tua…

Hai imparato che potresti costruirti una home gym a basso costo e risparmiare così centinaia di Euro all’anno di abbonamenti in palestra…

Hai scoperto che la maggior parte delle schede di allenamento casalingo portano scarsi o nessun risultato perché stimolano un tipo di ipertrofia inefficace per atleti natural e di genetica media:

Mentre…

Hai imparato che esiste un tipo di ipertrofia poco conosciuta – chiamata miofibrillare – che, quando stimolata...

'Costringe' il tuo corpo nella condizione di crescere, definirsi e potenziarsi.

Infine, hai capito che è possibile stimolarla in modo efficace anche allenandosi da casa, a prescindere dal livello di attrezzatura.

Spartan Home Training è l’unico programma in circolazione che ti guida a farlo…

E che ti accompagna in 4 mesi di trasformazione completa.

Ora sta a te.

E per come la vedo io, hai solo 3 opzioni di fronte

#1. Non fare nulla

Non fare nulla implica non allenarti finché non riapriranno le palestre…

E aspettare una data che non sembra essere PER NULLA certa.

Questo, come ben sai, comporta:

Vedere i propri duri sforzi allo specchio svanire giorno dopo giorno…

Catabolizzare la massa muscolare, e vedere braccia, pettorali e gambe essere sempre più esili…

Aumentare rapidamente il grasso corporeo, specie su addome, fianchi e petto – che poi devi fare i salti mortali per eliminare di nuovo…

– E diventare più debole e fiacco ogni giorno che passa.

Se hai un minimo a cuore il tuo benessere fisico so che non è questo ciò che vuoi…

Non vuoi diventare una peggiore e malata versione di te stesso.

Quindi, c'è la seconda opzione...

#2. Seguire allenamenti da casa 'standard'

Questo significa seguire schede focalizzate sulla resistenza…

Composte da esercizi leggeri con alte ripetizioni e basso recupero tra le serie…

Queste schede sono OK se vuoi mantenerti semplicemente “attivo”...

E vuoi evitare di perdere troppa massa muscolare o non aumentare troppo grasso…

Ma sono pessime se il tuo obiettivo è potenziare il tuo fisico.

Il motivo è perché funzionano all’inizio se sei un principiante…

Possono darti un po’ di ‘pump’...

Ma diventano presto quasi del tutto inefficaci, specialmente nella costruzione di nuovi muscoli...

E causano la frustrazione tipica di chi si guarda allo specchio e si vede sempre identico, nonostante la fatica e gli sforzi nel migliorare.

Oggi, hai un’opportunità diversa…

Un’opportunità preclusa al 99% delle persone che non atterrerà mai su questa pagina…

Infatti puoi prendere la terza opzione:

#3. Prendi Spartan Home Training oggi

Approfitta dell’offerta più conveniente che sarà mai disponibile per questo programma…

Ricevi la più personalizzata, completa e specifica programmazione di allenamento da casa che puoi trovare sul mercato oggi…

Prova le schede per stimolare l’ipertrofia miofibrillare

Potenzia la tua forza

Incrementa la massa muscolare

Velocizza il metabolismo e metti il turbo al tuo dimagrimento…

Prendi parte alla sfida “Fisico da Spartano in 120 giorni” e trasforma il tuo fisico.

Il tuo acquisto è 100% garantito per i prossimi 6 mesi…

Questo significa che non stai rischiando assolutamente nulla e puoi solo renderla una scelta vincente.

Senza contare che riceverai un buono sconto della stessa cifra per l’acquisto del pre-workout n°1 per mettere il turbo ai tuoi risultati: Spartan Strength

Il che rende questo programma praticamente GRATUITO.

Tra qualche mese ti guarderai indietro e ti congratulerai con te stesso per aver preso questa decisione...

Immagina: mentre tutti provano ad arrangiarsi per cercare di tamponare la perdita di risultati…

O a districarsi nel mare di informazioni per sapere cosa esattamente vada bene per il loro obiettivo…

E con la loro attrezzatura…

Tu avrai tra le tue mani il piano ideale e diretto per portarti ai tuoi obiettivi.

Spartan Home Training è molto più che un semplice programma di allenamento:

È tempo risparmiato…

Zero confusione…

Più autostima…

Meno stress…

Più positività e benessere.

Tutto questo è alla portata di un click

Perciò procedi adesso:

Clicca sul pulsante "Aggiungi al carrello" in basso…

Prima che scada il tempo...  

E ti aspetto nell'area membri con altri contenuti speciali a sorpresa che non ho menzionato qui.

The timer has expired!

Clicca sul bottone in basso adesso per assicurarti Spartan Home Training per un solo pagamento di €47

Grazie per aver letto fino a qui e non vedo l’ora di accompagnarti in questo periodo travagliato.

Filippo Pagani

Hai domande?

Non ti preoccupare…

Ho raccolto alcune delle domande più frequenti che mi vengono chieste sul programma.

1. È davvero possibile allenarsi senza palestra e vedere gli stessi risultati?

Sì… se lo fai nel modo corretto

Anzi, se segui allenamenti di ipertrofia miofibrillare (quelli su cui è basato Spartan Home Training) è possibile che noterai risultati persino maggiori.

Ma gli esercizi, i tempi di recupero e il numero di ripetizioni sono tutti aspetti fondamentali

Ecco perché le schede all’interno del programma sono una parte così importante.

2. Le schede all’interno del programma funzionano per tutti?

Sì, sia che tu ti sia allenato per anni o sia un novizio… 

Sia che tu voglia aumentare kg di muscoli...

Sviluppare forza pura...

O bruciare grasso...

Troverai 4 mesi di schede adatte a te.

Inoltre...

Sono personalizzate a seconda del tuo livello di attrezzatura: home gym, panca e manubri, bilanciere, solo manubri e corpo libero.

E...

Trovi anche indicazioni adatte alle ragazze.

Quindi in qualsiasi situazione tu ti trovi c’è la soluzione pensata per te.

3. Cosa riceverò esattamente? 

Spartan Home Training è un programma in formato video e pdf. 

Riceverai perciò accesso a un’area riservata in un sito web dedicato dove potrai iniziare a guardare e imparare le migliori tecniche per allenarti in una palestrina fai-da-te o anche senza nulla. 

Esiste anche una sezione dove puoi lasciare delle domande all’interno del corso. 

Oltre a questo avrai le schede scaricabili in PDF, l'ebook "Come costruire la tua Home Gym" e un buono sconto da 47€ per Spartan Strength.

4. Cosa succede quando clicco su “Aggiungi al carrello”?

Dopo aver cliccato sul pulsante “Aggiungi al carrello” che si trova qui sotto...

Verrai indirizzato alla pagina di ordine sicura. 

Inserisci le tue informazioni di pagamento e ti verrà dato accesso immediato a Spartan Home Training più tutti i bonus.

Puoi visualizzare tutti i materiali, i video le guide direttamente dal tuo computer, tablet o smartphone. Potrai anche stampare le schede e portarle con te.

5. Puoi ripetermi come funziona la garanzia?

In poche parole hai 180 giorni per verificare l'efficacia straordinaria di questo programma su di te.

Guardalo, studialo, mettilo in pratica e se per qualunque ragione non ne sarai assolutamente entusiasta... 

Allora scrivimi a [email protected] e riavrai i tuoi soldi indietro velocemente e senza domande.

6. Per quanto tempo sarà disponibile l’offerta? 

Una volta che il timer raggiungerà lo 0 questa offerta verrà ridimensionata o forse anche tolta.

Alcuni dei bonus spariranno e non saranno più disponibili.

Forse potrei anche considerare di alzare il prezzo.

Quindi se desideri dare una svolta al tuo fisico grazie a questi allenamenti casalinghi, dovresti agire ora, prima che il timer scada e l'offerta si vaporizzi.

7. Ok, sono pronto a cambiare la mia vita: qual è il prossimo passo?

Clicca su “Aggiungi al carrello” qui sotto ora. 

Ricevi il corso con i 3 regali. 

Sei protetto da una garanzia di 180 giorni quindi non hai neanche nulla da perdere. 

L’unica cosa che ti separa tra te e iniziare ad allenarti in modo efficace da casa è un pulsante qui sotto. 

Cliccaci ora, completa il pagamento e ci vediamo dall’altra parte!

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Bibliografia

1. https://shophealthyhabits.com/sarcoplasmic-hypertrophy-is-real-but-is-it-relevant/

2. Stefan M. Pasiakos, Lisa M. Vislocky, John W. Carbone, Nicholas Altieri, Karen Konopelski, Hedley C. Freake, Jeffrey M. Anderson, Arny A. Ferrando, Robert R. Wolfe, and Nancy R. Rodriguez, “Acute Energy Deprivation Affects Skeletal Muscle Protein Synthesis and Associated Intracellular Signaling Proteins in Physically Active Adults,” Journal of Nutrition 140, no. 4 (2010): 745-51. doi: 10.3945/jn.109.118372. 

3. https://www.researchgate.net/publication/6479274_The_Influence_of_Frequency_Intensity_Volume_and_Mode_of_Strength_Training_on_Whole_Muscle_Cross-Sectional_Area_in_Humans

4. William J. Kraemer, Kent Adams, Enzo Cafarelli, Gary A. Dudley, Cathryn Dooly, Matthew S. Feigenbaum, Steven J. Fleck, Barry Franklin, Andrew C. Fry, Jay R. Hoffman, Robert U. Newton, Jeffrey Potteiger, Michael H. Stone, Nicholas A. Ratamess, and Travis Triplett-McBride, “American College of Sports Medicine Position Stand: Progression Models in Resistance Training for Healthy Adults,” Medicine and Science in Sports and Exercise, 41, no. 3 (2009): 687-708. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181915670. 

5. Ioannis G. Fatouros, Athanasios Chatzinikolaou, Symeon Tournis, Michalis G. Nikolaidis, Athanasios Z. Jamurtas, Ioannis I. Douroudos, Ioannis Papassotiriou, Petros M. Thomakos, Kyriakos Taxildaris, George Mastorakos, and Asimina Mitrakou, “Intensity of Resistance Exercise Determines Adipokine and Resting Energy Expenditure Responses in Overweight Elderly Individuals,” Diabetes Care 32, no. 12 (2009): 2161-67. doi: 10.2337/dc08-1994.

6. Matthew R. Rhea, Brent A. Alvar, Lee N. Burkett, and Stephen D. Ball, “A Meta-Analysis to Determine the Dose Response for Strength Development,” Medicine and Science in Sports and Exercise 35, no. 3 (2003): 456-64.

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